MIDDLER

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ゆるく幸せな中道的生き方を模索中

2019-01-03から1日間の記事一覧

3種類のブッダの瞑想法 Vol.1 ネガティブ感情からの解放、精神的・身体的健康への道

瞑想に出会い人生が変わった 僕は昔、マイナス思考がひどく、憂鬱感や対人恐怖、緊張感などのネガティブ感情や、日中の疲れやだるさ、多くのストレス、腰痛や過換気症候群といった心身症に悩んでいました。認知行動療法やACT、EMDRといった心理療法を受けた…