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ゆるく幸せな中道的生き方を模索中

2019-01-06から1日間の記事一覧

3種類のブッダの瞑想法Vol.3 アーナパーナ瞑想のやり方

アーナパーナ瞑想は、呼吸瞑想や止瞑想とも呼ばれます。今回はそのやり方を解説します。 環境を整える あぐらをかいて座ります クッションをしくと良いでしょう 部屋を暗くします 扇風機やエアコンなどの風が当たらないようにします できるだけ静かな環境を…